A menopauza nem feltétlenül jelent súlygyarapodást: íme néhány tipp, hogyan kerülheted el! - Életmódtanácsok

A változókor és a súlygyarapodás sokak számára elkerülhetetlennek tűnik, de ez nem jelenti azt, hogy a dolgoknak így kellene alakulniuk! Használd tippjeinket, hogy a menopauza idején is megőrizd karcsú alakodat, és élvezd a fittség és az egészség előnyeit!

Gyakran tapasztaljuk, hogy nőként különösen nehéz helyzetben vagyunk. Nem csupán az évek során megélt menstruációs kihívásokkal kell megküzdenünk, hanem alig, hogy túllépünk rajtuk, máris ránk köszönt a menopauza újabb kihívása.

Dr. Monica Christmas, a Chicagói Orvostudományi Egyetem menopauza programjának vezetője és a szülészet-nőgyógyászat docense, rendszeresen találkozik ezzel a panasszal. "Ez a jelenség nem csupán a pácienseimet érinti: alaposan körülnéztem a saját családom tagjain és más, hasonló korú ismerőseimen, és azt tapasztaltam, hogy sokan rövid időn belül jelentős súlygyarapodáson mentek keresztül" - osztotta meg tapasztalatait.

Mint sok más egészségügyi kihívás, ez a téma is rendkívül összetett. Dr. Monica Christmas véleménye szerint a menopauza idején tapasztalható súlygyarapodásról való diskurzus elengedhetetlenül magában foglalja a szobában lévő egy másik fontos tényezőt is: az öregedést.

„Tedd egyedivé a szövegedet!” – mondta Christmas. Azonban ez a folyamat nem egyik pillanatról a másikra zajlik. A különböző életkörülmények, például a munkahelyi és szülői kötelezettségek növekedése, elvonják tőlünk azokat a szabadidős tevékenységeket, melyek korábban lehetőséget adtak a mozgásra és az aktív életvitelre.

Egy másik lényeges szempont, amely hatással van a súlygyarapodásra, az anyagcsere sebességének csökkenése.